Гипноз при страхах, панических атаках и фобиях
Вы знаете, что бояться нечего, а тело всё равно сжимается и не пускает. В гипнозе мы находим момент, где этот страх появился впервые, и убираем его. Не учимся «с ним жить», а убираем. Конкретный страх или фобия часто уходят за один сеанс.
Сеанс 1,5-2 часа, очно (метро Красные Ворота) или онлайн из любой страны. Сначала бесплатный разбор: 15-30 минут, созвон или переписка.
Знакомо?
Почему понимание не помогает
Встаньте на край высокого обрыва. Или на стеклянный пол над пропастью. Тело сжимается, вы не можете сделать шаг, даже если знаете, что стекло выдержит.
А теперь сядьте в кресло и подумайте: «Вот я сейчас подойду к краю». Кажется, что это очень просто. Что там подойти-то.
В этом вся разница. Ко мне пришёл мужчина, который знал свой первый эпизод наизусть: когда это случилось, что было, почему. Рассказывал спокойно, ровно. Мы погрузились в гипноз и пошли в этот эпизод. Он весь покраснел, сжался, напрягся и не смог туда войти. В сознании он рассказывает, а там он живёт. И когда он шагает туда, где живёт, шагнуть не может.
Поэтому разговоры о страхе его не снимают. Работать надо там, где он живёт.
Откуда берётся страх
Прямо сейчас указательный палец вашей правой руки что-то чувствует. Тепло ему или прохладно? Вы об этом не думали, пока я не спросил. Но палец всё это время что-то ощущал, и тело это записывало.
Так и всю жизнь. Тело записывает всё, что с нами происходит, с самого раннего детства. Ребёнок испугался, и этот испуг остаётся в теле. Вспомнить его сознательно часто невозможно: три года, пять лет. Но на него потом нарастает всё остальное, и взрослый страх оказывается веткой того самого первого.
Примеры из практики
Женщина, руководитель, взрослая и успешная. Получает второе высшее, диплом написан отлично. А за две недели до защиты трясутся руки, давит в груди, она ничего не может с собой сделать. В гипнозе мы пришли туда, где это появилось: детский театр, она выходит на сцену, яркие софиты бьют в глаза, шок, и она забывает слова. С этого момента страх и закрепился. Взрослая женщина защищает диплом, а руки трясёт та девочка на сцене.
Клиентка, которая уже была у меня несколько лет назад, пришла со страхом. К ней ночью ломился пьяный бывший мужчина, она испугалась за себя и за ребёнка. «Я никогда ничего не боялась, и вдруг испугалась». В гипнозе она за несколько минут провалилась в детство, где пьяный взрослый её бил. Минут двадцать проживала этот эпизод, пока он не закончился. Всё, вышло. Проверили везде, чисто. Сеанс вместе с разговором занял полчаса.
Поэтому убирать надо старый страх, а не только тот, что мешает сейчас.
Страх, паника или тревожность
Это разные вещи, и от этого зависит, что делать и сколько встреч понадобится.
Поэтому на разборе до сеанса я всегда выясняю, что именно вы называете паническими атаками. Некоторые называют так тревожность: фоновое напряжение, которое не отпускает. У других настоящая паника, приступами. У кого-то есть понятный триггер, у кого-то нет. У кого-то это началось месяц назад, у кого-то тянется годами.
Если у вас скорее постоянное напряжение, чем приступы, почитайте про тревожность.
Что происходит на сеансе
Критик, который всё время пытается объяснить, что с вами происходит, отступает, и остаётся наблюдатель. Вы в ясном сознании, слышите мой голос, говорите, что чувствуете. Мы идём не по рассуждениям, а по ощущению: где страх живёт в теле, откуда оно, когда появилось впервые. Находим корень и проживаем его до конца. Эмоция конечна. Если её не прятать, а прожить до дна, она заканчивается.
Бывает, что к корню сразу не подойти, настолько он тяжёлый. Я не тащу силой. Тогда мы сначала строим место безопасности: состояние, где психике спокойно и можно отдохнуть. Касаемся страшного и возвращаемся отдыхать, и так несколько раз. Был мужчина с тяжёлыми паническими атаками, который мог часами сидеть, держась за что-нибудь, чтобы почувствовать опору. В корни в тот раз мы даже не заходили: весь сеанс ушёл на то, чтобы у него появилось это безопасное место, и он в нём просто отдыхал. Это тоже работа, и с неё иногда всё начинается.
Проверка в конце сеансаМы возвращаемся к тому, что пугало, и вы сами проверяете, вызывает ли это ещё страх. Ощущения тела обмануть невозможно: рука или болит, или не болит.
Сколько нужно сеансов
Конкретный страх или фобию часто можно стереть за один раз. С паникой, особенно давней, бывает по-разному: результат после первого сеанса есть, но поначалу может быть переменчивым, какой-то элемент ещё цепляет. Тогда понятно, что мешает, и вы приходите на повторный.
Сколько встреч понадобится именно вам, я скажу на разборе, до начала, а не после. Курса нет: между сеансами нужна жизнь, телу надо время закрепить новое состояние.
Как проходит встреча
Вопросы перед записью
Если вашего вопроса здесь нет, напишите мне. Отвечаю сам.
Задать вопросНет. Гипноз это состояние абсолютно ясного сознания. Вы чётко понимаете, какую работу с вами проводят, и принимаете только то, что не противоречит вашим убеждениям и ценностям.
Когда разрушен корень, это как с сорняком: корень убран, и весь сорняк рассыпается. Чтобы что-то выросло снова, в эту землю надо опять что-то посадить.
Нет. Вы всё время в сознании, слышите мой голос и можете в любой момент открыть глаза. Если к чему-то подходить слишком страшно, мы сначала строим безопасное место, как описано выше.
Нет, я гипнотерапевт, магистр психологии. Врач назначает таблетки, я работаю с психикой без них. Если вы принимаете препараты, скажите об этом на разборе. Менять или отменять лечение ради сеанса не нужно, это решается только с вашим врачом.
Скажу честно: онлайн сложнее. Мне как гипнотерапевту нужно больше работы, часть техник, которые я использую в кабинете, по видеосвязи недоступна, и погружение обычно занимает больше времени. Поэтому эффективность онлайн ниже, работа идёт медленнее. Но результат в итоге тот же, что и при очной работе. Нужны тихая комната, где вас никто не потревожит два часа, ноутбук или телефон на подставке, наушники и устойчивый интернет.
Бесплатный разбор
Можно двумя словами, в любой мессенджер или в форму. Сначала бесплатно разберём, подходит ли гипноз именно вам, потом договоримся о времени. Очно в Москве или онлайн, 6 000 ₽ в час.